Hähnchen-Strogonoff mit Reis und Kartoffelstroh

Goldbraune Hähnchenwürfel in cremiger Pilzsoße, serviert mit weißem Reis und Kartoffelstroh.

Ein Teller Hähnchen-Strogonoff: goldbraune Hähnchenwürfel in cremiger Soße mit Pilzscheiben, daneben weißer Reis und Kartoffelstroh.
KI-generierte Illustration des fertigen Gerichts.

Strogonoff ist ein klassisches Abendessen zu Hause in Brasilien: zartes Hähnchen in einer cremigen Pilzsoße mit einem Hauch Senf und Ketchup, die jeder kennt. Das Gericht hat russische Wurzeln, wurde in Brasilien aber sehr beliebt und wird hier mit Zutaten vom Markt und aus dem Viertelsupermarkt gekocht. Schön für Familie oder Freunde an einem Wochentag.

Vorbereitung
15 min
Garzeit
30 min
Gesamt
50 min
Schwierigkeit
Leicht

Zutaten

Vorbereitete Zutaten in Schälchen: Hähnchenwürfel, Zwiebel, Knoblauch, Champignonscheiben, Tomatenmark, Ketchup, Senf, Wasser, Sahne, Salz, schwarzer Pfeffer, Öl, Reis und Kartoffelstroh.
KI-generierte Illustration.
Portionen

Nährwerte pro Portion

Schätzung
Netto-Kohlenhydrate
76,0 g
Eiweiß
43,3 g
Fett
16,0 g
Kohlenhydrate
79,8 g
Ballaststoffe
3,8 g
Energie
643 kcal
Portionsgewicht
509 g

Berechnet aus den Zutatengewichten mit USDA FoodData Central. Zur Orientierung, keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung.

Zubereitung

  1. Hähnchen anbraten

    Das Öl in einer großen Pfanne bei mittelhoher bis hoher Hitze erhitzen. Die Hähnchenwürfel mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen, in einer Schicht in die Pfanne geben (falls nötig in zwei Portionen) und etwa 8 Minuten rundherum anbraten, bis sie außen goldbraun und innen nicht mehr rosa sind. Das Hähnchen in der Pfanne lassen.

    Goldbraune Hähnchenwürfel, durchgegart, in der Pfanne auf dem Herd.
    KI-generierte Illustration.
  2. Zwiebel und Knoblauch dünsten

    Die Hitze auf mittel reduzieren, die gehackte Zwiebel hinzufügen und etwa 3 Minuten garen, bis sie weich und glasig ist. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und 1 Minute rühren, bis er duftet.

    Hähnchenwürfel mit weich gedünsteter Zwiebel und Knoblauch in der Pfanne auf dem Herd.
    KI-generierte Illustration.
  3. Champignons anbraten

    Die Champignonscheiben hinzufügen und 4 bis 5 Minuten garen, dabei ab und zu rühren, bis sie an den Rändern braun werden und Wasser abgeben.

    Hähnchen, Zwiebel, Knoblauch und angebratene Champignonscheiben in der Pfanne auf dem Herd.
    KI-generierte Illustration.
  4. Soße zubereiten

    Tomatenmark, Ketchup und Senf hinzufügen und 1 Minute verrühren. Das Wasser dazugießen, die Hitze reduzieren und etwa 8 Minuten köcheln lassen, dabei ab und zu rühren, bis die Soße ziegelrot und dicklich ist.

    Hähnchen, Zwiebel, Knoblauch und Pilze in einer ziegelroten Tomatensoße, leicht köchelnd in der Pfanne auf dem Herd.
    KI-generierte Illustration.
  5. Mit Sahne verfeinern

    Die Hitze auf die niedrigste Stufe stellen, die Sahne unterrühren und 2 bis 3 Minuten erwärmen, ohne zu kochen, bis die Soße cremig und glatt ist. Bei Bedarf nachsalzen.

    Cremiger Strogonoff in der Pfanne auf dem Herd, die Sahne ist bereits in die Soße eingerührt.
    KI-generierte Illustration.
  6. Mit Reis und Kartoffelstroh servieren

    Während die Soße eindickt, den weißen Reis nach Packungsanweisung in kochendem Wasser mit einer Prise Salz garen. Den heißen Strogonoff über den Reis geben und das Kartoffelstroh erst kurz vor dem Essen darüberstreuen, damit es knusprig bleibt.

Gut zu wissen

  • Das Hähnchen vor dem Würzen gut trocken tupfen und die Pfanne nicht überfüllen: aufgehäufte Würfel geben Wasser ab und dämpfen, statt zu bräunen.
  • Die Zwiebel wirklich weich garen; die braunen Röstaromen am Pfannenboden geben Geschmack, also beim Zugeben des Knoblauchs mit dem Löffel lösen.
  • Bei der Sahne die Hitze niedrig halten: starkes Kochen kann die Soße gerinnen lassen.
  • Wird die Soße zu dick, nach und nach etwas heißes Wasser einrühren, bis sie die gewünschte Konsistenz hat.

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